Archive for ‘vänner’

06 oktober 2013

Konkreta förslag till feministiska män #9: Lyssna!

av elin

image

En viktig aspekt i personliga samtal där en vill skapa kontakt är det ömsesidiga lyssnandet. Intresset för den andra personen. Det är troligt att du som man har fått mindre övning på att lyssna. Här kommer lite förslag på hur en kan öva upp ett bättre lyssnande.

Det finns två viktiga aspekter i att lyssna:

  • att intressera sig för vad den andra berättar
  • att förmedla intresset så att den andra märker det

Några exempel på frågor som det kan vara bra att ha i bakhuvudet när en vill lyssna mer uppmärksamt och skapa kontakt är: Vem är den här människan? Vad är det hen vill berätta? Vad uttrycker hen för behov? Finns det något i den här berättelsen som jag blir nyfiken på att höra mer om?

Det är bekräftande och roligt att prata när en upplever att någon annan verkligen är intresserad av det en har att säga. Och eftersom vi inte kan läsa tankar så kan det vara bra att ha en medvetenhet kring hur en kan förmedla att en lyssnar uppmärksamt och är intresserad av att skapa kontakt. Titta på den som pratar (om den inte specifikt har bett dig låta bli, det finns de som tycker att det är jobbigt), nicka när du känner igen något i berättelsen, mm:a då och då i synnerhet om den andra stannar upp och tittar på dig (då vill hen antagligen kolla av om du är med) och ställ följdfrågor kring det du är intresserad av att veta mer om. Det kan också vara bra att göra korta sammanfattningar på delar av det den andra berättat för att kolla av om du förstod det rätt.

Vänta med att dra paralleller till dit liv och hör efter om det är ok att göra det (så att du inte råkar avbryta mitt i något som var viktigt för den andra). Detta gäller i synnerhet om det tenderar att bli så att du pratar väldigt mycket om dig själv.

Ps. Det här tipset gäller i mötet med människor av alla kön (vilket jag skriver ut då det verkar finnas en viss svårighet för många män att vara personliga med andra män)

Annonser
11 september 2013

Konkreta förslag till feministiska män #3: Värdesätt relationer!

av elin

wpid-IMAG2320.jpg

Dagens förslag handlar om att värdesätta relationer och engagera sig i att de pågår och fördjupas. Hör av dig till de som står dig nära och berätta vad som händer i ditt liv. Initiera att ses. Återknyt till saker som personen du umgås med har berättat tidigare. Visa att du minns och att du bryr dig om hur det har gått. Skriv dagbok om du har svårt att komma ihåg vad andra människor har berättat för dig.  Berätta vad du känner och vad som är viktigt för dig. Lyssna när andra berättar om det som är viktigt för dem just nu.

Det är intressant och givande att lära känna andra människor mer. Få veta vad de har varit med om, vad de tänker på, vad de känner och vill och hoppas på. Och att erfara saker med varandra över tid.

Om du har svår att komma ihåg att höra av dig till folk som du gärna har kontakt med så rekommenderar jag att använda något påminnelsesystem. Själv använder jag Task List för att påminna mig själv om att höra av mig till olika personer som jag vill ha kontakt med (allt från var tredje dag till en gång per kvartal finns där och jag ändrar i listan med jämna mellanrum). Det var lite läskigt att göra prioriteringarna, men jag tycker att det är sjukt värt det. Poängen för mig var bland annat att aktivt motverka att jag i första hand hör av mig till folk som jag är förälskad i, eller som jag uppfattar att jag har en konflikt med som behöver lösas. Jag ville aktivt uppvärdera och lägga mer tid på de relationer som jag trivs i, som är enkla och inte gör så mycket väsen av sig.

Om du upplever att någon vill ha en mer intensiv relation med dig än tvärtom, ta upp det och prata om det. Och mitt förslag är att då berätta vad du vill, vilken intensitetsgrad som är lagom för dig snarare än att bara säga ”jag vill mindre än vad du vill”. Det är mycket enklare att förhålla sig till: ”För mig skulle det vara lagom om vi sågs en gång i månaden”, än ett vagt ”mindre än”. Våga också berätta när du tror att du vill ses oftare än någon annan, kanske är det inte alls så.

05 augusti 2013

Att räta upp en dag

av elin

image

I förmiddags var det varmt, jag hade mensvärk, jag satt och klickade på facebook utan att där hände annat än diverse diskussioner på sidor som jag egentligen inte orkade med, men inte heller orkade motstå att inte delta i. Om  huruvida norm vs ickenorm är en jämn kamp med två jämnbördiga parter eller inte. Enligt mig. Jag blev mest trött och orkeslös och deltog håglöst i diskussionen. Och så tvättade jag. Och hade tråkigt. Kände mig otillfredsställd och obekväm med livet .

Så jag stängde av datorn och gick och handlade ingredienser till en sallad. Gick långsamt i värmen upp till affären, förbannade backen, men var samtidigt glad att vara påväg. Att göra något. Sedan lagade jag sallad med isbergssallad, ost, festaost, mozarella, kikärtor, soltorkade tomater, paprika, gurka, stekt squash, olja, äppelcidervinäger, örtsalt och basilika. Till det vatten med citron i och så satte jag mig vid soffbordet och åt det, i lugn och ro. Sen ringde jag en vän som var nyvaken och lite långsam i tankarna så vi bestämde att höras senare, så ringde jag en annan vän som var trött, men ville prata ändå. Vi hade ett långt samtal där jag berättade om en sak som bekymrar mig och hen berättade om det som hänt i hens liv de senaste dagarna. Vi mådde båda bättre sen. Världen fick färg. Jag tog lite mer sallad och min anteckningsbok kom med posten.

Etiketter: , , ,